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りんごダイエットの効果と注意点

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りんごダイエットとは

りんごダイエットとは、どのようなダイエットなのでしょうか。

語感から何となく、体重を減らすことを目的として行うダイエットと考えられがちですが、最初は体内浄化をするために行われていました。

体調を良くするためにりんごが役に立つと思っている人か少なくありません。

りんごダイエットを勧めた人は、りんごは栄養素に良くない果物として、あまり食べないよう指導していました。

そのような理由から、りんごは口にしないようにと勧めていたといいます。

特に皮膚病のひとつであるヘルペスを持っている人には、りんごから作られた全ての食品を食べることが禁じられています。

体を浄化するためにするならば、りんごを3日間ずっと食べ続けるという方法が体にいいとしているのです。

それは、りんごの植物繊維が腸に作用することで、人体組織に存在する有毒性物質を取り除く効果が期待されているためです。

1日6個を目安に、食事代わりにりんごと水だけを摂取し続けましょう。

そしてオリーブオイルを飲みます。これが体の毒を排出するりんごダイエットの手順です。

りんごダイエット中は体力低下が免れませんので、まとまった時間を確保しましょう。

りんごを食べつつのんびりと時を見つめ直し、今後の新しい視点に気づくきっかけなどを得てはどうでしょう。

りんごダイエットは、短期間で結果を出したい人にはおすすめの方法です。

ダイエットや健康維持のために、りんごダイエットは役に立ってくれるはずです。

りんごダイエットの注意点

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りんごダイエットに必要な期間は3日間。

その間は体力が低下しますので、日を慎重に選びましょう。

日に6個を目安に、他の固形物は一切食べず3日間りんごのみで過ごすのがりんごダイエットの骨子となります。

りんごが美味しくないと挫折しやすいので、奮発して上等のりんごを用意することをおすすめします。

この方法でりんごダイエットに取り組んでいる間は、食べていい物はりんごと1日2杯までのブラックコーヒー、そして水だけに限定するようにしましょう。

これらに加えて、エクストラバージンオリーブオイルを、3日目のダイエット終了時点でコップ三分の一か、毎日大さじ1ずつ以上を取り入れましょう。

4日目の朝に洗腸をすれば効果倍増です。

断食ダイエットと異なり、りんごダイエットはいつ通常食に戻しても大丈夫ですので、体に異常を自覚したらすぐに中断してください。

りんごダイエット中は激しい運動はしないように注意しましょう。

適切な手順でりんごダイエットに取り組むことができれば、3日間でびっくりするほどの効果が現れるといいます。

りんごダイエット中は、かなりの強い意志が必要です。

体に必要な栄養素が足りなくなることやリバウンドが起きやすいことから、りんごダイエットの効果に疑念を示す人もいます。

りんごダイエットを行う際には、現在の自分の体力や健康状態、今後の見通しなどと合わせて検討する必要があるでしょう。

青りんごによるダイエットについて

青りんごを使ったダイエット方法をご紹介しましょう。

青りんごを毎食前に食べるのが、青りんごによるダイエット方法です。

青りんごに多く含まれる成分のりんごポリフェノールにはダイエット効果があります。

りんごに含まれているポリフェノールの一種に、プロシアニジンという成分があります。

この成分が、脂肪の分解を促進する効果があるとされています。

プロシアニジンは赤いりんごより青いりんごに4倍も多く存在するので、りんごダイエットには青りんごが向いているのです。

1日3度の食事時に、毎回半分ずつの青りんごを食べるという方法を2週間続けます。

青りんごは皮付きで、毎日1個半食べる計算になります。食事は、いつもの7割ほどに減らします。

その分を青りんごによって補っているという形になります。

しばらく続けても一向に結果が出なければ、体質的に青りんごダイエットに適していないのかもしれません。

便秘体質や内臓脂肪型肥満の人は、効果が出やすいようです。

青りんごダイエット、典型的な食事の置き換えダイエットです。この方法は食材さえあればできますが、継続して取り組むことが簡単ではありません。

2週間後に元の食生活に戻した時に、リバウンドによってダイエット前の体重を上回るケースもあるようです。

りんごダイエットは腸のリセット期間と考えましょう。

体にいいダイエットをしたいのなら、脂肪の代謝を促進する運動と生活習慣と食習慣の改善を軸に、たまに青りんごダイエットをするという方法がいいでしょう。

青りんごダイエットだけで体重を減らすのは難しいといえるでしょう。